Интернет-магазин одежды для новорожденных с доставкой по всей России

Забота о маме после родов

После рождения малыша жизнь абсолютно каждой семьи кардинально меняется, появляется большая ответственность . Уход за новорожденным и бытовые хлопоты отнимают много сил, не только физических. Как найти время для себя?

Предлагаем несколько принципов самозаботы, которые окажут поддержку в непростое время.

1. Гармония.

Ежедневная рутина преследует маму, она может стать причиной послеродовой депрессии. Постарайтесь продумать, от каких домашних хлопот вы можете временно отказаться, чтобы сохранить гармонию. Включайте веселую музыку, пусть в фоновом режиме звучат интересные вебинары, аудиокниги, фильмы – все, что может поднять настроение и сохранить бодрость духа. Чаще звоните друзьям, подпишитесь на веселые паблики, рассылки, познакомьтесь с соседями и другими мамами на прогулке – общение должно быть не только на уровне «агу-агу». Несите любовь, уверенность и спокойствие малышу.

2. Свои обязанности у папы.

Поручите папе гулять по выходным, купать малыша, покупать подгузники, ходить на молочную кухню, проводить час с ребенком по вечерам, иногда укладывать его спать. Выберите день недели, когда ночью или утром дежурит супруг. Так вы не только отдохнете, но и укрепите связь с папой.

3. Устройте выходной.

Хотя бы раз в месяц выбирайтесь на несколько часов: встречайтесь с подругами, бродите по торговому центру, посетите музей или выставку, театр или кино, просто прогуляйтесь по живописным или памятным местам.

4. Вы – жена.

Будучи менее эмоциональными по природе, мужчины часто выглядят спокойными, хотя им тоже сложно в первое время после рождения. Частенько они чувствуют себя лишними на «празднике жизни». Давайте понять мужу, что он остается любимым человеком. Взаимная забота, ласка, нежность помогут преодолеть трудный период, переведя вас на более глубокий уровень взаимопонимания. Старайтесь выходить только вдвоем, оставив ребенка на попечение родственников, друзей, няни.

5. Любите себя.

Для женщины важна собственная внешность: красивая стильная одежда (даже если и большего размера, чем была до родов), маникюр, аккуратная прическа, осанка… Балуйте себя ароматной ванной с пеной и косметическими процедурами. Такой подход заряжает энергией и делает мир ярче.

6. Восстановление.

Фигура будет постепенно приходить в добеременное состояние, но не ждите, что это произойдет за месяц-другой. Большая часть набранного веса уйдет в течение года. У кого-то грудное вскармливание способствует похудению, а кто-то наоборот набирает килограммы. Однако после окончания ГВ параметры возвратятся к прежним показателям. Придерживайтесь здорового питания полезными живыми продуктами, поменьше сладкой выпечки, несложные упражнения в качестве зарядки, и внешний вид вскоре вас порадует!

7. Радуйте себя приятными моментами.

Купите яркие игрушки, которые нравятся вам – играть будет веселее. Наденьте модную одежду малышке и организуйте тематическую фотосессию или репортажную съемку на улице. Снимайте забавные детские видео, они бывают такими смешными! Попробуйте провести совместные тренировки. Ищите как можно больше занятий, которые будут не только развивающими, но и заводными. Улыбка дарит здоровье и гармоничное развитие!

Похожие статьи